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標題: 大家怎麼減肥快啊？ [打印本頁]

作者: woaiabcly 時間: 2020-7-12 10:46 AM 標題: 大家怎麼減肥快啊？

我現在已經180多斤了，如果運動的話感覺非常累，看不到效果，一般堅持兩三天就不行了，晚上還挺餓的，有沒有什麼快速減肥的方法，讓我看到成效，也許會堅持下去。

作者: 芋頭奶奶 時間: 2020-7-19 02:34 PM

我戒糖跟戒炸物瘦了很多不過最重要的還是要選個適合自己並且可以持之以恆的飲食方法

作者: a455035 時間: 2020-7-21 07:58 AM

減的越快復胖的也越快
運動才是你不會走錯的路

作者: b2112823 時間: 2020-10-20 02:30 PM

沒有快速的竅門,只能靠意志力運動跟飲食了

作者: bbup001 時間: 2020-12-28 01:33 PM

減重要從代謝力著手，才會比較容易
因為隨著年紀增長，代謝變差，很難瘦下來
我之前嘗試過很多產品跟方法，但都只有開頭瘦個幾公斤，沒過多久就復胖了
現在是吃"超燃素”，這是天然酵素喔，能加速身體的新陳代謝，又有燃脂功效，而且有附合格檢驗報告，重點是吃了之後沒有再復胖～～～

作者: pavabaca 時間: 2020-12-29 02:29 PM

1.去動手術抽脂一個月少掉10公斤半年少掉30公斤沒問題(全身性的抽脂不建議一次做)
2.斷食這個網路上很多方法
好處是一個禮拜少掉2-3公斤沒問題
壞處是你的肌肉容易被消耗掉長期下來更難減肥
3.去看醫生開減肥藥給你吃

通常越快速的減肥方式越容易復胖
想要長期維持不復胖
唯一的方法還是控制食量+運動
把你的身體內肌肉量提升上來
基礎代謝高了就不容易復胖了

作者: Dudefly 時間: 2021-1-4 10:28 AM

180公斤可以減很快，但需要非常強大的意志力跟動力，大大加油

作者: pingguo95 時間: 2021-1-16 11:38 PM

要看減重還是要減肥。

如果只是減肥，那很簡單。一個星期三次 Plank，每次做到累，半分鐘到三分鐘看人，不用更衣不用外出不用地方，半年下來腹肌就結實了，少個兩三吋腰是輕輕鬆鬆的。

減重才是問題…節食很傷的…一年只吃蔬菜和喝水…

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